Kategorie: Allgemein

Früher habe ich mich oft gefragt: Warum bin ich so? Warum bin ich so schnell erschöpft? Warum ziehe ich mich zurück? Warum […]

Es ist erstaunlich, wie sehr unsere Vergangenheit in unserer Gegenwart weiterlebt. Wir glauben, neue Wege zu gehen, neue Menschen kennenzulernen und neue […]

Manchmal reicht ein Moment, um den ganzen Tag auf den Kopf zu stellen. Mein Opel Mokka hat sich auf dem Heimweg verabschiedet. […]

Ich beobachte schon seit längerem, dass psychische Belastungen und psychische Erkrankungen in den letzten Jahren stetig zunehmen. Warum? Unsere Körper und unser […]

Ein persönlicher Blick von Daniela Sarrazin Vor einigen Monaten saß ich nach einer intensiven Coachingsession in meinem Büro und öffnete neugierig ChatGPT. […]

Zusätzlich zu den positiven Emotionen wie Freude und Aufregung, die unseren Körper positiv lenken und in denen all unsere Bedürfnisse erfüllt sind, […]

In die Beziehungen bringen wir alle etwas ein, das älter ist als jede Liebe, die wir danach erfahren. Nicht als Schwäche oder […]

Das neue Jahr ist nun da. Und damit auch viele Herausforderungen. Doch warum? Im Jahr 2026 bleibt psychische Überforderung ein bedeutendes Thema, bedingt durch die Digitalisierung, Kriege, Klimaängste und gesellschaftlichen Druck. Gleichzeitig gerät die mentale Gesundheitsversorgung in den Fokus. Zu Beginn eines neuen Jahres setzen sich viele Menschen das Ziel, Stress abzubauen. Dies führt zu einer intensiveren Suche nach Bewältigungsstrategien wie Selbstfürsorge und Energiemanagement. Es gibt auch Herausforderungen bei der Prävention und Bewältigung von digitalen Konflikten sowie bei der Unterstützung von Menschen mit psychischen Erkrankungen am Arbeitsplatz. Aber was sind die wesentlichen Ursachen? Digitale Überlastung: Dauerhafte Mitteilungen, eine Flut an Informationen und digitale Auseinandersetzungen (wie etwa KI-Fakes) erzeugen Stress. Klimawandel: Trägt zur Intensivierung von Empfindungen wie Hilflosigkeit und Zukunftsangst bei, was die Entstehung psychischer Erkrankungen begünstigen kann. Perfektionismus und Selbstoptimierung: Wer hohe Erwartungen an sich […]

Das Wasser rauscht nicht nur über die Steine im Fluss, sondern es berührt auch unsere Herzen. Es entfernt, was zu eng geworden […]

Wenn du Harmonie brauchst , um dich sicher zu fühlen – aber daran zerbrichst. Einige Menschen benötigen unbedingt Frieden. Keine schreienden Menschen, keine Auseinandersetzungen, keine Anspannung. Harmonie wird zur inneren Notwendigkeit,  nicht zum Wunsch: „Bei Streit fühle ich mich unsicher.“ Häufig liegt eine solche Erfahrung zugrunde. Vielleicht war es früher riskant, in einen Streit zu geraten. […]

Welches Boot passt zu mir? Welche Menschen und welche Umgebung sind noch besser geeignet,  damit ich in mein ganz persönliches Potenzial hineinwachsen kann? Letzte Woche habe ich mir diese Frage innerlich gestellt. Weshalb? Am vergangenen Wochenende hatte ich die Möglichkeit,  zwei Tage lang Einzelcoaching auf dem Wasser zu genießen. Und das war wirklich nicht ohne. Mein Trainer, der über viel Erfahrung  im Kajak-, Kanu- und Kanadierfahren verfügt,  wollte mir das Fahren mit dem Wildwasserkajak näher erläutern. Ja, ihr habt richtig gelesen: Wildwasser fahren auf  dem „langsamst fließenden Fluss“ Deutschlands. Mein Kanu-Guide-Ausbilder gab diesen Impuls,  und ich freue mich, dass ich diese Idee weiterverfolgt habe. Wer, so wie ich, mit Leidenschaft gern im Wanderkajak unterwegs ist,  sieht sich allein beim  Fahren des kleinen Wildwasserkajaks bereits einer neuen  […]

Viele fragen sich: „Warum bleibt jemand trotz seines Leidens im Schmerz?“ Die Antwort ist immer menschlich, aber selten logisch. Es ist kein […]