Sanft regulieren. Tief regenerieren. Nachhaltig leben.
🧭 Einstieg
Wenn Stress zum Dauerzustand wird, zeigt der Körper den Weg zurück.
Kiefer, Nacken, Schlaf und innere Unruhe sind oft die ersten Signale eines überlasteten Systems.
„In Balance kommen“ ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm, das CMD-Expertise, traumasensibles Coaching und Naturcoaching verbindet – an zwei besonderen Orten in Deutschland: Rheinsberg und im Altmühltal.
Hier finden Sie Ruhe im Körper und Klarheit im Kopf – behutsam, fundiert und nachhaltig.
🌿 Was Sie hier erwartet
Dieses Programm ist für Menschen gemacht, die:
- unter Stressfolgen, Kiefernprobleme oder chronischer Anspannung leiden
- Verantwortung tragen und viel leisten
- präventiv in ihre Gesundheit investieren möchten
- Körper und Psyche als Einheit sehen
- sich nach Klarheit, Erdung und echter Erholung sehnen
💎 Unser Ansatz: Medizin. Coaching. Natur.
Ganzheitliche Gesundheit braucht mehrere Ebenen.
🦷 CMD & körpermedizinische Begleitung
Erfahrung und Expertise ermöglichen individuelle Gesundheit. Gezielte Arbeit an Kiefer, Haltung, Faszien und Atmung unterstützt die körperliche Entlastung und bringt das System wieder ins Gleichgewicht. Antientzündliche Ernährungstipps unterstützen die Rehabilitation.
🧠 Traumasensibles Coaching
Mit sicheren, achtsamen Methoden helfen wir, das Nervensystem zu regulieren, Stressmuster zu erkennen und neue innere Stabilität zu entwickeln – ohne Druck oder Überforderung.
🌳 Naturcoaching
Die Naturräume werden zum Erfahrungsraum: Naturgänge, Reflexion im Grünen und stille Zeiten fördern Perspektivwechsel, Erdung und Rückkehr zur Naturverbindung.
✨ Was Sie mitnehmen
Nach diesen Tagen gehen Sie mit:
✔️ spürbar weniger Spannung im Körper
✔️ ruhigerem Atem & besserem Schlaf
✔️ mentaler Klarheit
✔️ neuen Werkzeugen zur Selbstregulation
✔️ gestärktem Körperbewusstsein
✔️ einem persönlichen Balance-Plan für den Alltag
✔️ frischer Perspektive auf Gesundheit & Lebensgestaltung
📍 Zwei Orte – ein Konzept
Rheinsberg
Weite Naturnahe, ursprüngliche Seelandschaft der letzten Eiszeit, Ruhe am Wasser, klare Luft. Luxus der Stille trifft auf Kraft der Natur.
Altmühltal
Sanfte Jurahügel, Felsen, Wälder und Flusstäler der Altmühl.
Ein kraftvoller Naturraum für Erdung, Bewegung und neue Ausrichtung.
Beide Orte bieten ideale Bedingungen für Regeneration, Rückzug und Naturverbindung.
🌿 „In Balance kommen – Ganzheitliche Gesundheit für Ruhe im Körper und Klarheit im Kopf“
mit:
✔ CMD-Fokus
✔ traumasensiblem Coaching
✔ Naturcoaching
✔ Regulation des Nervensystems
✔ genügend Pausen
✔ Selbstversorger-Setting berücksichtigt
✔ max. 12 Teilnehmende
🌱 TAG 1 – Ankommen & Regulieren
Anreise ab 14:00 Uhr
– Zimmer beziehen
– ruhiges Ankommen, Tee & kleine Snacks
15:30 Uhr – Begrüßung & Rahmen
- Vorstellungsrunde
- sichere Gruppenvereinbarungen
- traumasensibler Rahmen
- Überblick über die Tage
16:30 Uhr – Erste Körperarbeit & CMD-Einführung
- Zusammenhang Stress ↔ Kiefer ↔ Haltung
- sanfte Mobilisation
- Atemübungen zur Regulation
18:30 Uhr – Gemeinsames Abendessen
(Selbstversorger / Caterer)
20:00 Uhr – Abendliche Integration
- geführte Entspannung
- Journaling
- kurze Naturwahrnehmung (wenn möglich)
🌿 TAG 2 – Lösen, Verstehen & neu ausrichten
07:30 Uhr – Morgenbewegung & Atem
- sanft aktivierend
- Nervensystem regulieren
08:30 Uhr – Frühstück
09:30 Uhr – CMD-Praxis & Haltung
- Kieferentspannung
- Faszien
- Körperstatik
- Alltagsübungen
11:30 Uhr – Pause / Naturzeit
12:30 Uhr – Mittagessen
14:00 Uhr – Traumasensibles Coaching
- Stressmuster erkennen
- Grenzen spüren
- Ressourcenarbeit
- innere Sicherheit stärken
16:00 Uhr – Naturcoaching
- geführter Naturgang
- Reflexionsimpulse
- Erdung & Perspektivwechsel
18:30 Uhr – Abendessen
20:00 Uhr – Stille & Integration
- Meditation
- Atemreise
- freiwillige Gesprächsrunde
🌳 TAG 3 – Mitnehmen & Verankern
07:30 Uhr – Sanfte Aktivierung im Freien
08:30 Uhr – Frühstück
09:30 Uhr – Persönliche Balance
- Werte & Lebensrhythmus
- Warnsignale des Körpers
- Routinen für Zuhause
11:30 Uhr – Einzelimpulse (für Plus/Komplett)
parallel: freie Zeit / Spaziergänge
12:30 Uhr – Mittagessen
13:30 Uhr – Integration & Abschluss
- individueller Balance-Plan
- Abschlussrunde
- kleines Ritual
15:00 Uhr – Abreise
🌿 Besonderheiten im Ablauf
✔️ nicht überfrachtet
✔️ viel Natur
✔️ klare Rhythmen
✔️ traumasensibel (Wahlfreiheit, Pausen, Selbstbestimmung)
✔️ körperlich fundiert
✔️ Gemeinschaft ohne Zwang
👥 Die Begleitung
CMD Rheinsberg steht für medizinische Expertise und funktionelle Zusammenhänge im Bereich Kiefer & Körperstatik.
SarrazinCoaching bringt traumasensible Prozessbegleitung, systemisches Coaching und Naturcoaching in das Programm ein.
Gemeinsam schaffen wir einen sicheren, professionellen Rahmen für nachhaltige Veränderung.
📦 Für wen ist dieses Programm geeignet?
✔ beruflich stark geforderte Menschen
✔ Führungskräfte & Selbstständige
✔ Menschen mit stressbedingten Beschwerden
✔ Präventionsinteressierte
✔ Hochsensible Personen
✔ Alle, die ihrem Körper wieder vertrauen wollen
Drei Tage, um wieder bei sich anzukommen.
In kleiner Gruppe nehmen wir uns Zeit, um Spannung zu lösen, den Körper zu beruhigen und neue Klarheit zu finden.
„In Balance kommen“ verbindet medizinische CMD-Arbeit, traumasensibles Coaching und Naturcoaching an zwei besonderen Orten – Rheinsberg und im Altmühltal.
Wenn Sie merken, dass Ihr Körper nach Ruhe ruft, laden wir Sie herzlich ein, diese drei Tage für sich zu nutzen.
👉 Jetzt informieren & Platz sichern.
🌿 STANDARD / PLUS – Programm + Einzelimpuls
740,00 € zzgl. MwSt.
🌿 KOMPLETT – inkl. Unterkunft & Essen
980,00 € zzgl. MwSt.
🤍 Fair kalkuliert. Persönlich begleitet.
Wir arbeiten mit maximal 12 Teilnehmenden und nutzen bewusst ausgewählte Selbstversorger-Seminarhäuser.
So können wir hochwertige medizinische und coachingbasierte Begleitung anbieten – ohne unnötigen Luxus und zu fairen Preisen.
Wählen Sie das Paket, das zu Ihnen passt – oder gönnen Sie sich das Rundum-Sorglos-Angebot.
Geplanter Zeitraum:
- Freitag, 18.September bis Sonntag, 20. September 2026 im
die Oe´s Ihr liebevolles Gäste- und Seminarhaus im Fränkischen Seenland/ Gunzenhausen
